50 kg

Pawel musial bys chyba zapodac 50 kg na pierwsze podescie zeby sie na pierwsza grupe zalapac a i tego bym nie byl taki pewny Znajac zycie pierwszy dzien nie skonczy sie o 23 tylko skonczy sie jak zacznie sie waga 100 czyli w niedizele o 6 rano

To, że ty ciśniesz z 50 kg pewnie nie oznacza że wszyscy mają takie warunki. Na własne oczy widziałem jak koleś bił "rekord" - 25 kg. Co do pytania to już wszystko zostało napisane. Może próbuj robić damskie pompki. Chociaż nie wiem czy pompki pomogą przy wyciskaniu. Spróbuj trochę masy złapać, to dasz radę :)

Przykladem atrakcyjnej kobiety ktora trenuje Sw i jest w kadrze to ShooJa jakos mam opory uderzyc mocniej dziewczyne okolo 50 kg na sparnigu!! Jakos nie umiem sie przelamac.Za to one to dosc mocno wykorzystuja i trenuja moja zdolnosc na znoszenie bolu hehe

[...] zależy głównie od tego jak i czy te obciążenia są na lewo wykonane(np fucha w pracy) czy w domowym warsztacie,bo ogólnie stal jest droga ja płaciłem 1.60 zł/kg i 0.7 l za 50 kg obciążenia musisz szukać okazji,w dziale targowisko lub allegro ja preferuję stalowe,obciążenie ma ważyć a nie ładnie wyglądać plusem są też wymiary w porównaniu z [...]

[...] znam,być może wy sie znacie coś niecoś skądś między sobą (błękitna ostryga joke ) ale czytając nieraz beszty pod postem kolesia ,który pyta jak zjeść 100 metki żeby zrobić 50 kg suchego mięśnia i żeby od teraz kochały go dziewczyny to poprostu dramat haha.Zawsze taka śmiechawa:)to jest za***iste.A jak trzeba to dobrze też odpowiecie.W sumie [...]

Co do profilu to słyszłem że kobiety wolą tajemniczych mężczyzn. A tak naprawde jestem 50 kg, pryszczatym okularnikiem, którego jedynym sensem życia jest komputer . Odkąd zobaczyłem styl kiwika do mojego opisu można dodać depresjie (bo ja nigdy taki nie będe, no taki fajny) A co wy sie tak przyp*****lacie o tego specjaliste??? Czy naprawde to [...]

Dzisiaj miał być PULL 1 z MC ,ale coś mi się pokręciło i zrobiłem PULL 2. nieważne :) dlatego że bardzo dobrze wszedł. Wiosłowanie już z 50 kg w ostatniej serii i koniec właściwie obciążenia na hantlach na salce . Praca nad techniką dużo dała. Kiedyś ciągnął człowiek ramieniem ciężar i sobie nawet nie wyobrażał żeby tyle cisnąć. Podciąganie tak [...]

120 gram białka trochę mało chyba ze ważysz 50 kg

To było ciekawe doświadczenie. 40 kg daje popalić. Może na koniec miesiąca przy odrobinie szczęścia zrobię z 50 kg. https://youtu.be/9mnU-WhpBV8

na barki nie wiem ile teraz robie , ale na serie hantlami po 50 kg ile wyjdzie a zalezy od dnia pozatym chyba tylko ty Kszesiek88 chodzisz w dresach z roporkiem zdr Zmieniony przez - odyniec46 w dniu 2008-09-03 13:57:07

heh zawodny spoko, nie chodzi o to ze wyglada slabo tylko ze to troche mnie smieszy jak koleszka od ktorego jestem jakies 50 kg ciezszy poucza mnie co do diety itp.

Ciekawa jestem jak Ty robiłeś te ćwiczenia, że od razu leki...i lekarz. Nawet z nieco kulawą techniką i małym ciężarem ciężko sobie coś zrobić ... Ja zaczynałam martwy z 40-50 kg %-) Także...no co serie/ trening się dokłada. Mięśnie potrzebują bodźca. TUtaj nie ma zmiłuj.

[...] spałam po 12 h, teraz wychodzi ledwo 6#-P w robocie zasypiam }:-( niechże już ta wiosna będzie, bo przecież oszaleję:-| Trening:@-| 1. Przysiad - no hańba. Pozamiatało mnie 50 kg w 3 serii, potem już tylko odejmowałam. Serio myślałam, że nie wstanę. Najgorszy trening w moim życiu;-) 2. Skos - adrenalinę wysoką miałam po przysiadzie to jakoś [...]

[...] noc będzie gwiazdzista ) 4. mozliwosc korzystania z silowni, sauny, i generalnie odnowy biologicznej (sauna z siłownia załatwiona - trasa po czerwonym dywanie z plecakiem 50 kg ) 5. wymagania dietetyczne przesle pozniej (dieta hardcor jak nasza mafia zapewniona - to podstawowe zalożenie lub jak wolisz light czyli sucharki , kleik i szpitalne [...]

snick nie przesadzaj za odlanie 1,50/ kg jak kg surowej stali kosztuje 3 zł

To samo co wyżej . Okolice Białegostoku obciążenie 40-50 kg. najlepiej w krążkach 15, 10 , 5 kg.

[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)" Dzięki tej informacji można domniemywać czy dana osoba pracowała przez okres, który deklaruje jako staż na siłowni czy tylko chodziła na siłownię pogadać z kumplami. Ostatnio widziałem na forum ankietę, gdzie użytkownik ćwiczył ponad rok a maks w przysiadzie podał 50 kg ;)

Dlaczego trening żałosny? Bo nie przynosi efektow. Jak mozna po 4 latach siadac 50 kg.

tak, bo przed przemianą ważyłem przy wzroście 150 coś 50 kg, teraz przy 168 ważę około 55. wtedy byłem bardziej "obwisły" niż umięśniony Resestant - masz sog'a ode mnie. ale btw ja też zasłaniam twarz

Po 3,50/kg to wychodzi 140zł za 40 kg żelastwa + ewentualna przesyłka